肥胖是指机体总脂肪含量过多和/或局部脂肪含量增多及分布异常，是由遗传和环境等因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。据研究，超重和肥胖是高血压及其他心血管疾病最重要的危险因素之一‚也是糖尿病的独立危险因素之一。

目前，我国居民超重及肥胖问题不断凸显。据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，城乡各年龄组居民超重及肥胖率持续上升，成年居民超重或肥胖已超过总人口50%。预计到2030年，中国成人超重及肥胖患病率将达到61%。可以说，肥胖是人体健康的慢性杀手。

众所周知，常规的减肥方法有饮食减肥、运动减肥和药物减肥。饮食或运动减肥是个漫长且痛苦的过程，需要高度自律和自控，要“管住嘴，迈开腿”，然而对于上班忙或者缺乏科学有针对性指导的群体来说，这并非易事；药物减肥又担心副作用。目前，针灸治疗肥胖症因毒副作用少、疗效好而成为普遍被接受的减肥方法。

一、瘦身案例

2019年7月底至11月期间，25岁的市民肖女士在从化区中医医院针灸康复科体重管理小组接受针灸、穴位埋线等治疗后，体重由140斤控制到115斤，成功减重25斤，且随访两年体重未反弹。

二、针灸减肥原理

针灸减肥主要通过刺激局部穴位，调节全身经络，从而促进发汗排湿，化痰利尿，促进机体的能量代谢，最终达到多余体脂消耗与分解的目的。此外，在针灸减肥的同时，还能调整人体内阴阳失衡状态，改善便秘、月经不调、乏力等症状。

三、针灸减肥的基本环节

中医讲究：因人制宜，辨证论治。

（一）发汗

这是针对“肺失宣降、表实无汗型”人群制定的治疗法则，通过发汗解表的渠道让体内瘀积的水湿得以宣泄而起到减肥的作用。选择穴位：尺泽、列缺、太渊、合谷、肺俞等，以达到发汗解表，驱邪外出，调补肺气，排出汗气的效果。

（二）祛湿

这是针对“脾阳不足、水湿不运型”人群制定的治疗法则，通过健运脾阳、促进气化的渠道让体内瘀积的水湿得以化除而起到减肥的作用。选择穴位：水分、水道、脾俞、三焦俞等。以达到温运脾阳，健脾化湿的效果。寒湿者针灸并用，湿热者只针不灸或多针少灸。

（三）化痰

这是针对“脾虚不能运化水湿、聚而生痰型”人群制定的治疗法则，通过健脾除湿、化痰通络的渠道让体内的痰湿浊脂得以消除而起到减肥的作用。选择穴位：天突、中脘、内关、足三里等。天突位于咽喉，利咽除痰；中脘、足三里健运脾胃、化痰除湿；内关为心包经之络穴，沟通、联络三焦，增强气化、清除痰湿。医生会针对患者情况热痰者只针不灸或多针少灸。

（四）利尿

这是针对“肺肾气虚或脾肾阳虚不能正常排出小便、身肿肥胖型”人群制定的治疗法则，通过温补脾肾之阳、补益肺肾之气的渠道让尿液能顺利排出而起到减肥的作用。选择穴位：中极、关元、气海、水分等，达到利水消肿健脾化湿利尿调补肾气的作用。肾阳虚和下焦虚寒者针灸并用，补法或平补平泻；湿热下注、气滞血瘀者只针不灸或多针少灸。

（五）通便

这是针对“胃肠实热或气阴两虚不能正常排出大便、身重肥胖型”人群制定的治疗法则，通过清泻胃肠实热、滋养肾阴、润肠通便的渠道让大便能正常排出而起到轻身减肥的作用。选择穴位：关元、中脘、梁门、天枢、曲池等。达到清泻胃肠、通调腑气、益气通便、清泻胃热的效果。

四、中医减肥小妙招

（一）抓带脉法：用双手捏住带脉位置的皮肤、肌肉组织，然后向外侧提捏，具体幅度可根据个人耐受情况调节，可适当用力，以感觉微痛为宜。每天坚持4组，1组提捏50下。

（二）推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有内脏推动感最好。每天坚持4组，一组50次。

（三）艾灸：艾盒或者葫芦灸放在肚子上，起到活血通气，祛湿气，扶正祛邪的作用。